masa hst

ja teraz robie hst. A splitem jechalem rok. Hst mnie klepie niesamowicie. 3 mikrocykl juz a sila skoczyla na maxie 7kg!!masa tez idzie. ale miche w miare mam

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18, w kwietniu 19 Waga : 78 kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku, pozniej przerwa i od roku cały czas Uprawiane inne sporty : tylko to co na wf w szkole i siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia ( hantle, lawka prosta/skos, gryf [...]

Postanowiłęm że będę przeplatał cykle siłowe na klatę z ogólnymi cyklami na masę. Teraz pójdzie jakiś split, później już mam upatrzony trening pod wycisk. Oride16 go robi i ma założony dziennik. A później znowu masa, ale może hst, fbw - jeszcze nie wiem .

Ja zawsze na splicie jechałem, może pora na jakieś zmiany Ale na razie to przy splicie pozostanę, bo HST jakos do mnie nie przemawia. Kingu a idzie masa jak na splicie po nim?

[...] 2s Razem 17 serii. To moje chyba piąte fbw (w tym HST). Ciężarami bawię się już jakieś 2 lata, ale jestem teraz w formie=0. Przez wakacje tak wychudłem, że moja siła i masa wyglądają jak 2 lata temu. Zwykle robiłem 4s na duże i 3s na małe, ale w związku z tym, że teraz będę wracał do formy odjąłem po jednej serii. Sądzę jednak, że to będzie [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: crazy2012c PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 47 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: [...]

Prosze o zmiane nazwy tego tematu na stuniel/dziennik/HST czyli masa dla białasa/nowy cykl str.3 http://www.sfd.pl/stuniel%2FHST%2Fmasa!!!-t434300.html

proze o zmiane nazwy tego tematu http://www.sfd.pl/stuniel%2Fdziennik%2FHST_czyli_masa_dla_bia%C5%82asa%2Fnowy_cykl_str.3-t434300.html na "stuniel/dziennik/HST czyli masa dla białasa/nowy cykl str.3 zdjecia str.5" Zmieniony przez - stuniel w dniu 2008-12-10 06:56:47

http://www.sfd.pl/FenixPL_%2F_Dziennik_%2F_Ostateczne_masowanie_z_HST-t502873-s6.html Proszę o zmiane nazwy tematu na: FenixPL / HST / Niewielka masa, to niewielka odpowiedzialność

Waga: 82 kg Cel masa Kilkuletni staż ale głównie HST/FBW ****CEL************************************************* MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ok 10 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : Push Pull ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] 28 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 183 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: - 102 -Udo: 58 -Talia: pas 90 6 .STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami, od roku stosuje hst 7.CEL TRENINGOWY :masa/siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU full osprzęt siłownia 10 .POZIOM BF% : niski 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 12 .WYNIKI [...]

Ballomus ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: reynevann PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 1 miesiac ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140x8 MARTWY CIĄG: 120x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 102x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: giba1983 PŁEĆ: MĘSZCZYZNA WIEK: 27 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 ROKU ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90KG OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 43cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD [...]

może następnym razem pomyślę nad HST, moim celem jest oczywiście masa,

[...] dzial ale... co do treningu to 5x5 nie podoba mi sie trening ukladam zawsze pod siebie, bardziej mialem na mysli to czy jest np prawidlowy uklad cwiczen... cel jak zawsze masa skutek uboczny sila jestem zdania jak i wiele osob ze na malych powt mozna budowac zarowno sile jak i mase a ta druga jest glownie uwarunkowana dieta priorytetem jest [...]

[...] ludze wracaja do przeszlosci, udoskonalaja stare schematy, fbw/hst jest coraz popularniejsze. co nie znaczy ze split=shit. juz arnold pisal, ze split jest dobry do pracy nad szczegolami umiesnienia, eliminowaniem brakow, ale ekstremalna masa to ciezkie, zlozone cwiczenia... a teraz mniej merytorycznie: wybranka Alu idzie w tym roku do KOMUNII

[...] jak chcesz zrzucić naprawdę pokaźną ilość tłuszczu. A ja mam pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń na siłowni z domowymi. W domu zacząłem robić pompki, ale także ćwiczę na siłowni(tricepsy wolnym ciężarem m.in.) Mogę robić to i to, czy muszę zrezygnować z czegoś? Moim priorytetem jest masa. Zmieniony przez - Izbianin w dniu 2012-08-15 18:31:52

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 m-ce masy, 2 redukcji i teraz była przerwa wakacyjna Uprawiane inne sporty : Obecnie i w najbliższym czasie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławka, gryf prosty i łamany, drążek Dieta : Podczas masy carb [...]

[...] to nie jakis extremalny okres czasu, wysztko zalezy od tego jak te okres spedziłes "A ja już chcę naprawdę ostro zacząć" -- twoim priorytetm jest siła czy masa? "Teraz zrobię sobie 2 tygodnie lekkiego treningu, potem pojadę treningiem na siłę " -- to moze te dwa tygodnie lepiej poswiecic na maxy i sd, chocby 9 dni [...]

ja bym ci radził zastosować trening HST jeśli twoim celem jest masa, a efekty na zwykłym treningu sa juz nie satysfakcynujące.